Cyklissa.. Det är jag!

En bild säger mer än 1000 ord

2010-11-16T00:21:00.000-08:00

Det ser varmt ut, uppkavlade armar och halva tröjan öppen.. stolpolisen må skicka böteslappen omgående :D

Två vattenflaskor.. hoppas inte båda är fulla, blir ju bara tyngre.

Det verkar vara kul.. trots att det ser ut att gå uppför!

Det är nog hyffsat brant eftersom jag håller styret på det där viset

Det kanske finns bättre energijox att stoppa i sig än banan!

Kameran verkar ha varit framme..

Dom där handskarna var jättebra! Perfekt för mina små händer och luftiga! Bonus.. funkade utmärkt att torka svett från ansiktet.

Jag längtar redan till nästa år!

Tänk så det kan bli!

2010-10-30T12:54:00.000-07:00

En helt vanlig helg och vi spanade in träningsutbudet som fanns. Tanken var ju att cykla ute... Då uppträckte vi att det var en träningshelg till förmån för Rosa Bandet, och det var massor av roliga och spännande pass så där hamnade vi!

Eftersom vi var ute i sista sekunden så blev det till att ringa på morgonen och kolla om det fanns plats för oss, och det gjorde det.

Jag började med ett Body Balance.. kul, roligt och så insikten.. man hänger inte riktigt med, både ord och rörelser är utanför mitt normala områ

de. Nyttigt?? yepp! Sen en härlig frukost! Vilken rivstart!

Parcore var nästa aktivitet, kul, roligt och jäkligt svårt! Nyttigt? Yepp!

Sen blev det sen lunch vilket gjorde att vi missade crossfitpasset... vi stod utanför och tittade på.. och kanske var det lika bra! Grymt hårt och tufft som kryddas med tabataintervaller.. jojo.. det hade nog varit lärorikt, kul och ofanligt jobbigt att vara med!

Vi klev in i spinningsalen, här blev det hårdkörnin

g. Sånt där pass som är helt sjukt grymt.. galet.. innan tio minuter hade vi gjort galet intensiva intervaller, sen klev vi in i backen som var tung tung tung.. som kryddades med mer intensiva intervaller.. som avslutades med mer backe och intervaller. Inte en enda minut vila på hela passet. Slutsat.. to much för mej en sån här dag... eller vilken dag som helst. Bra musik, mycket rock vilket jag gillar.. men en gnutta vila mellan intervallerna skulle ha gjort mumma för mina ben.

Avslutade dagen med ett Body Combatpass.. in klev fyra svartklädda människor som var döskallemålade och körde bokstavligen SKITEN ur oss! Gömde oss nere i hörnet eftersom nu handlar det om övningar som innefattar både ben och armar.. koreografi tror jag det heter.. som ska utföras i takt med musiken! Yeah..

Vi fick lite extrahjälp av en instruktör, tack för det! Svettigt blev det och passet innehöll många pulstoppar! Det blev ett roligt, kul och nyttigt pass som avlutade en riktigt rolig dag!

Träningsvärken kommer som ett brev på posten.. garanterat!

Så, en dag som skulle tillbringas ute på cykeln blev fyra pass inne :D

Barn är helt underbara!!

2010-10-15T00:29:00.000-07:00

Bara barn har sådana hjärnor...
Om ni inte redan har hört eller läst den måste ni läsa nedanstående text. Det är en uppsats av en mellanstadieelev, som läraren sedan skickade in till Rixfm.......

Nyttan med Kon

Kon är ett husdjur... Men den finns också utanför huset. Och den lever ofta
på landet, men den kommer också in till staden, men bara när den skall dö. Men
det bestämmer den inte själv.

Kon har sju sidor... Den översta sidan - Den nedersta sidan - Den främre
sidan - Den bakre sidan - Den ena sidan - Den andra sidan- Och den invändiga sidan.

På den främsta sidan sitter huvudet... Och det är för att hornen skall ha
något att sitta fast på. Hornen är av horn och dom är bara till prydnad. Dom
kan inte röra på sig, men det kan öronen. Dom sitter på sidan av hornen. Kon
har två hål framme i huvudet. Dom kallas ko-ögon. Kons mun kalles mule. Det
är nog för att den säger mu.

På den bakersta sidan sitter svansen... Den använder den för att jaga bort
flugor med, så att dom inte ramlar ned i mjölken och drunknar.

På den översta sidan - Och den ena sidan - Och den andra sidan, är det bara
hår... Det heter ko-hår och har alltid samma färg som kon.
Färgen på kon heter kulör.

Den nedersta sidan är den viktigaste för där hänger mjölken. Och när
mjölkerskan öppnar kranarna så rinner mjölken ut. När det åskar så blir
mjölken sur... men hur den blir det har jag inte lärt mig ännu. Kon har fyra
ben... Dom heter ko-ben. Dom kan också användas till att dra ut spikar med.
Kon äter inte så mycket, men när den gör det äter den alltid två gånger. Dom
feta korna ger helmjölk. När kon är dålig i magen ger den ost. I osten är
det hål.
Men hur den gör hålen har jag inte heller lärt mig ännu.

Kon har gott luktsinne... Vi kan känna lukten av den på långt håll. Kons
valpar heter kalvar. Kalvens pappa heter tjur, och det gör kons man också.
Tjuren ger inte mjölk och är därför inte ett däggdjur.

Den som kommer och hämtar kon när den blir gammal heter ko-fångare. Den
sitter ofta framme på bilar. Så blir kon slaktad, man häller mjölken i
tetror som vi kan köpa i affären. Kons fyra ben skickas till
snickaren. Det kallas återanvändning.

Som man kan se är kon ett nyttigt djur. Och därför gillar jag kon väldigt
mycket.
Lärarens kommentar: Jag har aldrig läst något liknande!

2010-10-14T00:43:00.000-07:00

Ett mål jag har, och har haft de senaste åren är att försöka springa 5 km i veckan. Siktar då på att göra 25 mil på ett år, det låter ju inte alls så farligt, det är det inte heller. Om man gör det man ska varje vecka!

Nu har jag slagit förra årets totala antal mils löpning, hade samma mål då! Men de där fem kilometerna i veckan har ju växt eftersom det inte blivit så mycket löpning. Så för att nå målet nu måste jag göra nästan 14 km i veckan!!

Det är ju döööö mycket ju!

"Lila är färgen även för fartälskare"

2010-10-12T23:30:00.000-07:00

Så står det i dagens aftonbladet, och visst är den snygg, drar genast associationer till min cykel av någon anledning :D

En ny dimension av spinning!

2010-10-08T06:12:00.000-07:00

Det går inte till så här på mina klasser!

Men jag kan ju inte säga annat än att det ser.... annorlunda ut. Tänk dig att se dessa ute på vägen i riktiga livet.. he he

http://www.youtube.com/watch?v=Rx9SIyFMfcY&feature=player_embedded

Premiär och säsongsavslutning!

2010-09-13T02:18:00.000-07:00

Allt på en gång! :D

Tempoloppet var årets andra tempo och sista! Kämpade på så gott jag kunde det räckte till ett brons! Trodde Lena skulle vara ikapp mej vid vändningen, men hon kom inte förrän två kilometer före mål! Heja mej.. eller.. sanningen.. hon blev sjuk, med feber och ont i halsen. Vilket gjorde att hon inte ställde upp på Linjet!

Linjet gick lite bättre, här var det premiär och säsongsavslutning på en och samma gång!Banan passade mej bra och jag orkade hänga med uppför. Sista varvet så tänkte jag att nu är det väl bara och köra, satsade allt på ett kort och fick med mej suveräna Pia på plattutbrytning, grym körning tillsammans och sen kom Maria ifatt och hakade på. Där någonstans var jag rätt rökt och tappade, sista milen kämpade jag på för att inte bli ifattåkt! Det räckte till Silver!

Dagens middag!

2010-08-23T11:26:00.000-07:00

Blev totalt misslyckad!

Det smakade inte gott :(

Tänk att man kan misslyckat såå enormt!

Blir mumma till lunch i morgon för både mej och dottern... NOT!

På´t igen bara!

Äventyr!

2010-08-21T02:13:00.000-07:00

Jag har varit på äventyr med jobbet! Och vi har haft det enormt bra och roligt. Visst hade det väl inte behövt regna så förbannat när man ligger ute i skog och mark, men vädret är inget man rår på!

Vi är ju ett gäng rätt tävlingsinriktade personer, vissa håller mycket hög nivå och gör livet bra tufft för oss som inte har haft ett ben på lanslagsnivå :D

Rivstartade med 5 mils MTB åkning, det gick undan i regnet! Vi fick orientera oss fram till första sovstället, vid en sjö, nånstans i Norge. Körde genom grymt mörka och läskiga tunnlar. Fick inte igång min Silvalampa, så jag genomförde det hela med hjärtat i halsgropen!! Vi fick Lappskojs till middag sen fokus på att torka kläder och skor. Det gick inte så där jättebra!

Dagen efter var det två mils tempo på MTBn som skulle avverkas. Körde som djur, Trond tog särskilt hand om Tobias, men är man fd norsk landslagsåkare i skidor så orkar man nog med det.

Väl framme bjöds vi på våfflor och gott kaffe! Sen var det höghöjdsbana som skulle genomföras på tid. Inte min starka sida, jag har enorm respekt för höjd. Men visst gör jag ett försök. Det var fruktansvärt att ge sig ikast med en del saker, jobbigast var att klättra i näten, att hela tiden höra Pär muntra upp en med.. hoppa Silva, kasta dej Silva.. röd först.. Livrädd hela vägen! Har blåmärken över hela kroppen, men det var det värt, vi var snabbast runt!
Sen skulle vi cykla 45 km på tiden 2:15, alla klockor plockades in så fick vi ge oss iväg. Det är oerhört svårt att bedömma nåt sånt här. Norge är ju inte precis platt som Upplandsslätten utan bjuder på jättefint kuperade vägar.

Det blev lite mer prattempo, och i värsta backen så slapp man iaf blodsmaken i munnen! Vi kom fram 2:16, supernöjda!

Sen blev det en toppenkväll där vädret visade sig från sin bästa sida, vi grillade kött, bakade potatis och åt sallad!

I det här läget så leder vi med sju minuter över lag två. Vi ska plocka ut två löpare i laget som ska ge sig på en slinga på 18 km, man stuvar om lite i programet, vi behöver inte gå med packning en mil, och löpningen blir "bara" 13 km, men en jättebacke som inledning!

Pär och Trond sprang jättebra och det var på håret vi fixade det, de var 10 sekunder efter Böen och Harri! Sen var det dags för paddling..

Skogens guld!

2010-08-15T00:00:00.000-07:00

Blev en härlig tur i skogen. Roligast blev det när sonen skulle över en bäck och missade rätt rejält! Vi som kom över torrskodda tackade hjärtligt för underhållningen han bjöd på! :D

Det var otroligt varm ute. Känns som det var länge sen man var i skogen och gick, fantastisk utsikt när vi kom upp för en bergsknalle, som generarde en hel del puls och svett.. räknas som träning va? :D

Hittade en hel del blåbär, så det plockades en hel del, det är ju rätt kul. Utom när man kommer till själva rensningen.. ack va tråkigt det är!

Nu ska det kokas lite sylt! Det kommer bli kanongott till våfflorna i vinter.

Pizza i Italien!

2010-08-14T05:21:00.000-07:00

En lite annorlunda Calzone! I den ena var det champinjoner och ost, i den andra var det skinka och ost och den tredje innehöll spenat och ricotta, sen låg tomatsåsen på! Supergott var det!

Fina dagar!

2010-08-12T00:32:00.000-07:00

Det blev en hel del fina dagar med härlig cykelåkning nere i Dolomiterna! Här är några fler bilder, tagna på väg upp till en top!

Det här får mej att önska att vi hade en gnutta mer backar i Nordupplan.. bara en.. en lång en..

Passo Stellvio 2010

2010-08-11T06:38:00.000-07:00

Dag fem skulle vi avverka stigningen upp till Stellvio, 2758 meter över havet, total stigning på över 1800 höjdmeter och nästan 25 kilometer lång! Den har 48 numrerade kurvor!

Så här såg det ut vid starten!

Har gjort det en gång tidigare. Helt makalöst vackert, otroligt att man gör såna vägar.

Men... Allt blir inte som man tänkt sig, så är det, jämt!

Denna dag hade Stellvio begåvats med en hel del... snö...

2008 såg det ut så här...

Vi kom upp till kurva nummer 22.. alltså 22 kvar innan toppen, då var vi på 2188 meters höjd. Sen fick vi vända!

Jonas hade en egen lösning för att slippa frysa om händerna! Fanns andra som cyklade ner med en handduk runt huvudet för att slippa frysa! Själv fegade jag ur ordentligt och tog bilen ner!

På´t igen bara!

För en vecka sen!

2010-08-10T00:45:00.000-07:00

Var jag på plats i Italien, för att köra en etapp av Giro delle Dolomiti, den här dagen skulle vi avverka sex kilometers tempoklättring. Helt klart tävlingens värsta backe. Sex kilomter lång med GRYMA lutningar på upp emot 20 %... sista tre kilometerna var vi inte under 10 %.

Vägen dit var väl ingen semester heller, ca 1500 höjdmeter till depån, åsså bara några till så var vi framme vid starten. Som började chokartat. Shit.. ska det vara så här hela vägen, vilken tur att jag har extra klossar till skorna med mig :D

Hade sällskap av Robert nästan hela vägen, vi fick helt enkelt varva cyklingen med lite fotostunder..

Så här glad är man när man väl kommer upp!

Att sen åka utför blir ett helt äventyr för sig själv! Thomas fick värmepunka, så vi tog det försiktigt och stannade för att kyla bromsar och vila händerna lite!

Trot om du vill...

2010-08-09T06:00:00.000-07:00

Åkte till stationen för att hämta dottern och då blir min parkerade bil påkörd av en bussjävel.. bilen fastnade i bussen och hängde med på en flera meters ofrivillig förflyttning!
Vi var tre stycken som bara stod och tittade på! Jöööösses allstå!
Tänk om bilen rullat in i folk! Tänk om den rullat in i andra fordorn!

Busschaffisen var en typ som inte var ångerfull, han stannade inte ens, utan sa minsann att jag skulle få betala hela kalaset för jag hade parkerat fel.. Han hade en tidtabell som skulle hållas till varje pris!

Hello Mr Chaffis.. Kör man på folk som går mot rött??? Skjuter vi folk som begår brott? Sparkar vi på dom som ligger? Spottar vi på de som fuskar med skatten? Klipper vi armar av folk som inte vattnar sina blommor? Kör vi frivilligt in i bilar som står stilla längst motorvägen?
Nä... Vi gör ju faktiskt inte det!

Det märkliga var att andra bussar kunde då minsann köra utan problem!

Bilen är numera grå med UL´s gula fula streck, med lite extra armkraft kan man öppna förardörren! Det saknas några detaljer som backspegel och nån sidospoiler.. plastgrej var det i alla fall.

Men det värst värsta är... Lilla Fröken Diva fick sig en kyss...
Jag avskyr UL´s gula färg... :(

Jamie Oliver

2010-07-26T01:47:00.000-07:00

och jag har något gemensamt!

SURSTRÖMMING!! Fanken va gott det var att få smaka på några grymt goda surströmmingar! Sen får man se Jamie´s program när han var i Sverige... plockar blåbär, kantareller och pratar så gott om oss Svenskar och våra råvaror bla bla bla..

Roliga inslag där det ingår nakenbad, bastu och kräftskiva med en massa snaps gav upphov till en hel del garv! Men bäst var nog ända hans beskrivning av surströmmingen.. Mer sånt.. ärligt, rakt och fantastiskt gott.. helt enkelt!

Äpplen!

2010-07-20T05:43:00.000-07:00

Dom är jag allergiska emot, ändå frodas dom som fanken i min lilla trädgård!

I våras fick jag spunk på ena trädet och blev skogshuggare för en stund, sågade hejvillt och vips var trädet kortklippt!

Men, det finns ett träd till.. ett som producerar en hel del äpplen om det vill, och i år vill klätterträdet verkligen göra äpplen.

Ägnade flera timmar åt att plocka kart för att kunna klippa gräsmattan, sen blev jag galen på att man inte kan gå under det så fram med sekatör och såg.. Grr.. två säckar med grenar och skit blev det av det tilltaget!

Kan fortfarande inte gå under trädet ordentligt, det är ju ändå ett underbart klätterträd, men det blev bra mycket bättre, . Till och med grannarna borde bli nöjda,

Golf!

2010-07-18T23:49:00.000-07:00

Är för mej en helt outforskad värd, visst har jag fuskat någon gång på en minigolfbana vilket inte är samma sak som "riktig" golf har någon sagt till mej.

När jag cyklade förbi en golfbanan så fick jag se en pryl som fick mej att skratta!

För det såg lustigt ut när ett par herrar kom och den ene drog sin vagn efter sig och den andres vagn rullade av sig själv framför honom..

Vilka prylar det finns alltså!

Cykeltur som innehåller ALLT!

2010-07-17T09:37:00.000-07:00

Efter flera års snack om att cyka tillsammans fick vi äntligen arslet ur vagnen, nu skulle det ske!

Sommarsverige 2010 visar sig fortfarande från sin allra bästa sida och vi pumpade däcken samt fyllde vattenflaskorna. Så iväg! Babblar på om ALLT från första början.. Hon har ju sprungit marathon och är triathlet, håller dessutom på med klassikern.. Finns ju massor av kunskap att hämta därifrån, så babbla på!

Att det dessutom är en smart tjej, det märks på en gång!

När vi närmar oss Örbyhus slott så börjar jag babbla om Kungen som dött av ärtsoppa där, det är ju liksom ett litet genomgående tema man kör i Tierps Kommun, det hände ju även i början av detta årtusende att folk tyvärr dog av ärtsoppa, det hela slutar med att vi svänger av och hojjar in på slottsområdet och tar en sightseeing! Makallöst att få cykla in i en mäktig alle utav de större måtten, träden är planterade på 1830 talet.

Vi tar oss en rundtur i omgivningen, inspekterar en ek som är av storleken ENORM! Måste ha många många många hundra år på nacken.. eller i barken kanske det heter, nåväl runan avslutas i de gamla ladgårdsbyggnaderna som numera tillhör Örbyhus Golf. Där blev det kaffe och glass i skuggan. Vilket lyxliv man lever.. Bra väder, trevligt och inspireande sällskap, njuter av omgivningen, gott fika och så får man cykla!

Med fyllda vattenflaskor gav vi oss iväg vidare. Trampa på!
Vi kom in på området mål, visioner och hur man ska klara det man har framför sig. Vi justerade lite styre kom överens om att öva oss på slangbyte.. sen var frågan, vilken slang och pump ska man ha.. ja vi hade nog kunna prata vidare forever :D

Vi spurtade lite i sista backen (tierpsmått), och efter komma upp på toppen (fortfarande Tierpsmått) så sa hon.. nästa gång vi cyklar tillsammans ska jag vara starkare! Den inställningen gillar jag!

På´t igen bara!

Mörksuggejakten 2010!

2010-07-17T00:35:00.000-07:00

Det blev premiär på MTB lagom till starten av Mörksuggan!

Kändes ovant att sitta på en MTB om jag ska vara ärlig.

Sen kände jag mej otränad också.. men det är ett genomgående tema detta år!

Backen upp till Vidablick var precis lika jobbig, hemsk, lång, bedrövlig och fruktansvärd som alla de andra gångerna, bara lite värre detta år.

Väl uppe på toppen så stod det två Kalaspinglor och hejade på mej! Tack så jäääättemycket för det Åsa och Pia!

Detta år var det torrt, väldigt torrt, det dammade ordentligt från framförvarande cyklister.

Jag körde med Camelbak i år och det var kanon!

Vädergudarna var generösa med värmen därför blev vissa partier oerhört jobbiga, medans andra bitar var toppen, skuggan i skogen där det i fjol inte gick att cykla för det var så blött blev underbart att hoja genom i år! :D

Jag uppskattade att åskådare stod och vattnade oss cyklister. Vid Nittsjö (står så på en banderoll iaf), den där jäkla backen som känns på tok för lång för att cyklas i när man börjar bli riktigt trött och slut, där stod ett par med vattenslang. Jag klev av cykeln strax innan och gick låååångsamt igenom vattnet som var iskallt... huttrade och drog efter andan flera gånger. Attans skönt!

Sen sa jag.. Det är lite annat stuk på oss som kommer nu va jämfört med när eliten passerad?

Japp, sa damen.. Ni uppskattar vattnet mycket mer :D

Träffade på en arbetskamrat till en av våra sponsorer och kom överens om att vi måste försöka få henne med på cykeln.. tror hon fyller jämt i år :D

Kul tävling och fin bana som alltid i Rättvik!

Vi ses nästa år igen!

Det här ska jag cykla!

2010-07-16T00:01:00.000-07:00

Det kommer bli jobbigt... Det kommer bli tufft.. Men galet vackert och njutningsfullt!

Film

Kärringjävlar...

2010-07-14T22:56:00.000-07:00

Finns det gott om!

Men igår sken särskilt två stycken upp.

En blondin i svart bil som tänkte köra över mej.. Man hinner tänka en del och det jag ångrar att jag inte gjorde var att sparka in i sidan på hennes bil!

Den andra kom i en silverfärgad bil och pekade åt sidan, ville att jag skulle cykla på cykelbana.. My ass! Det blev ett finger till henne som svar på tal!

Hur det än är har jag precis lika stor rätt att cykla på vägen som en bil har rätt att köra där!

Cykla till jobbet!

2010-07-14T00:00:00.000-07:00

Eftersom jag är världens snällaste mamma så har jag lånat ut bilen till Döttrarna, så de kan ta sig till släktträffen som går av stapeln i Junsele. Hade dessutom försett dom med ett överlevnads kit, som skulle användas i bilen! Det bestod bland annat av gamla kassetband såsom Trafiktrolle, Pochahontas, Askungen men sen toppat det hela med sjuuuuukt gamla kassetter med musik från när jag växte upp! Skulle de få tråkigt så hade jag lagt ner två cykelkataloger till pojkvännerna, en mystisk kortlekt med onämnbara instruktioner på, vatten till bilen och en pannlampa.. Ifallomatt...

Nåväl, detta innebär att jag måste då cykla till jobbet på morgonen!

Okej, sju mil är ju ingen fara, det är dessutom bra väder!

Fyllde flaskorna, pumpade däcken, hjälm på, slang och pump med! Så bar det iväg... Skitvarmt redan klockan 6:30... Det gick åt nästan tre flaskor vatten för att komma fram till Sandviken. Det gick långsamt också.. men jag kom fram!

Det man inte har i huvudet får man ha i benen!

2010-07-13T02:16:00.000-07:00

Skulle hem från jobbet och det enda färdmedel som fanns var en MTB cykel!

Jag laddade flaskorna med vatten och gav mej iväg! Denna gång hade jag HJÄLM!!

Skitbra!

Saknade dock slang och pump, men sen tänkte jag, äh va fanken.. jag måste ju hem!

Sagt och gjort.. trampar iväg och det går år massor med vatten! Vid vägskälet Hästbo/Hedesundavägen är jag ungefär 6-7 minuter långsammare än när jag cyklade med Divan.

Hann nästan ända fram till vägskälet mot Söderfors, ca 4 mil, när jag får punktering! Attans skit också!!

Tur att man har telefon, ringer Dottern som snällt kommer och hämtar en gåendes mamma! Me Like!

Jag måste ha luktat väldigt gott, för det kryllade av broms och flugor när jag promenerade så fint efter dikeskanten, många bilister trodde nog jag hejade på dom så som jag viftade! :D

En bekännelse

2010-07-05T11:06:00.000-07:00

Jag har något att bekänna!
Något som jag brukar klaga på andra att de inte har..

Skulle hem från jobbet med cykel idag, min kollega som bor åt samma håll hade just åkt, då inser jag att jag glömt hjälmen hemma!!!

Panik! Jag som klagar på att Stickan inte har hjälm på sig när han cyklar till jobbet! Jag som idogt tjatar på sonen att han ska ha hjälm..

Vad gör jag nu? Tåg? Buss? Har ju ingen koll alls på det.. Sova på jobbet? NEJ !!

Så bestämde jag mej, jag åker i alla fall, måste ju hem. Men om jag någon gång ska köra i diket, krocka med en bil eller älg eller vad det nu kan vara, så är det väl nu!

Mötte Anna.. Hejade glatt och skämdes för att jag inte hade hjälm!

Jag tog mej hem helskinnad! Ny rekordtid också, trots två stopp.. Helt klart Bästa Tierpare hem från jobbet idag :D

På´t igen!

Värmeslag??

2010-07-02T12:49:00.001-07:00

Har tillbringat en dag uppe i Ljusdal för att kika på när Tempot går för alla klasser!

Kanonväder och trevliga människor gjorde dagen till en riktig höjdpunkt!

Men.. Jag undrar om Kommisarierna fick värmeslag när man helt plötsligt under H40 starten börjar kräva att man S K A använda handskar. Folk sprang i cykelskor med andan i halsen för att hämta handskar, om man nu hade några med sig.

Det till och med blev så att en herre från Eskilstuna CK NEKADES att starta för han inte hade handskar.. Snacka om att bli snuvad, nekas start för man inte hade handskar.. Har ni hört talas om något sånt förut? Först har han pröjsat för starten, kört typ 33 mil enkel resa och får inte starta för han har inte handskar!!??

Hade gällt hjälm hade jag inte sagt något..

Flera sa att "handskregeln" finns enbart för MTB... Dom körde tempo.. på tempohojar (de flesta), jag vet inte hur det ligger till, men man kan ju inte helt plötsligt när typ halva startfältet kört sitt lopp komma med en sån här grej!

Ljusdals CK är oskyldiga men lär få sig en känga av bara farten. Vi pratade med tävlingsledaren Bengt-Erik efteråt och han stod som ett frågetecken och gick bort med bestämda steg för att kolla upp saken. Jag vet inte hur det gick, men bra är det ju inte!

Annars.. En toppendag i vackra Järvsö!

Marcus Juneholt tog Silver i H30!

GRATTIS!!

Härlig cykeltur!

2010-06-26T10:26:00.000-07:00

Har cyklat omkring i Dalarna, i kanonväder och medvind.. nästan hela vägen... Not! :D

Måste ju säga att det är fantastiskt vackert i sommarsverige en dag som denna!

Fick hejd på grabbarna så cyklarna kunde få rasta lite runt midsommarstången! Visst blev det snyggt? :D

Fick ihop lite drygt 13 mil och 850 höjdmeter! Mycket för en Nordupplänning som mej!

Fick en backe på 3,5 kilometer som lutade ca 5 % och avslutades med grus!

Det gick faktiskt ganska bra att cykla på grus, blev dock punka på nervägen.. Inte jag då, jag vilade i gröngräset!

Blev två fikastop, ett med en härlig räkmacka i Leksand och så avslutade vi det hela med glass i Torsång!

Nöjd och lagom trött efter en hel dag ute i solen!

På´t igen bara!

Pang Pang!

2010-06-24T01:52:00.001-07:00

Fick testa på något jag aldrig gjort förut, sportskytte!

Fem serier á fem skott skulle avverkas, lättsomeplätt!

Sköt på fel tavla under första provomgången.. Daah!

Men sen hittade jag rätt! Helt enkelt är det inte, mycket att tänka på och försöka hålla stilla.. det är svårt. men, Det blev till och med så bra att jag vann hela tävlingen, för det är klart att det är en tävling! :D

Det lustiga är att man kände av det i skjutarmen. Det blev tungt, trots att pistolen bara vägde ett kilo.

I did it!

2010-06-20T23:57:00.000-07:00

Fotograf: Linus Helmestam

Alltså, jag tog mej runt sjön i år också! Bitvis bogserad, men en lååång svans efter som tyckte att 40-45 knyck på slutkilometrarna var exakt vad som behövdes för att komma i mål någon gång!

Med tanke på förberedelserna hade jag inte räknat med någon snabb runda. Nu tog jag mej runt under 10 timmar.. och det bästa av allt.. Jag blev bästa TIERPARE.. he he he..

Känns skönt att kunna säga att man slog Tobbe och Dennis till exempel.. :D

Åsså Fritz då.. och Micke.. :D

Det är ju tur att snabbisarna i klubben detta år bor i Uppsala och Gävle!

Fredrik körde in på 7:23, helt enligt sup 7:30 planen! Grymt!

Nu har jag sagt att det inte ska bli några fler rundor, men redan vid pizzan på kvällen slank det ur.. Nästa gång dååå..

Avslutingsvis kan jag bara säga.. Red Bull.. den ger dej vingar.. och det är faan helt rätt!

Denna gång var den inte så varm heller, snittempen på rundan slutade på 10 grader, så den slank ner och vips finns det pulver i benen för sista biten hem! Me like..

Fakta:

SILVA

Vätternrundan 2010

Totaltid:	09:53:00
Pos:	2776
Pos Medevi:	2704
Pos Karlsborg:	2336
Pos Fagerhult:	2310
Pos Gyllene Uttern:	2682
Start:	03:22:00
Gyllene Uttern:	05:48:00
Fagerhult:	07:45:00
Karlsborg:	10:02:00
Medevi:	12:31:00
Mål:	13:15:00
Medelhastighet:	30.4 km/h
Kronologisk pos:	7094
Passerade:	4939
Passerad av:	675
Pos i TIERP:	1 / 13
Medeltid klubb TIERP:	11:17:00

Hastighet (km/h)

Mellantid (h:mm)

Verkligheten närmar sig..

2010-06-17T00:01:00.000-07:00

Det liksom bara kryper inpå en.. Det är nu det är dags att koppla in mental styrka och lite attityd.. Hornen växer ut och det är bara att borra ner huvudet och köra.. herrejösses..

Just do it!

Vatten!

2010-06-15T21:59:00.001-07:00

30 mil runt en sjö står på agendan.

Jag gruvar mej, då jag vet att det kommer göra ont.

Nu har jag skruvat ner förväntningarna och ska försöka bara ta mej runt, njuta och ha det bra.

Men det är en sak som bekymrar mej, vatten!

Får inte in några större flaskor i flaskställen, och då återstår camelbacken..

En lösning är ju att stanna vid fler kontroller, en annan är det verkar som att det ska bli regn. Då går det mindre vatten, det är bara att gapa så får man kanske det man behöver, med grus och skit.

Hugaligen.. hur ska det här sluta måntro!

Tutor!

2010-06-15T03:02:00.000-07:00

FotbollsVM har dragit igång, det kan väl ingen ha undgått!

Såg en tio minuter från matchen England-USA, sen sa jag.. men byt kanal, får ju ont i huvudet av det där jäkla tutandet. Kunde ju knappt höra kommentatorn..

En dag senare börjar rubrikerna dyka upp, jag var alltså inte den ende som tycker det är myyyyycket störande med dessa vuvuzelor.

Nu läste jag att man har sålt en sån här tuta varannan sekund i England, det blir många tutor, och jag tror man har läge att förstöra många fler fotbollsmatcher framöver än bara VM.

Jag lyssnar hellre på hejarklackar som förgyller stämmingen på en match än något som ger en huvuvdvärk och man bara blir irriterad på.

Det pratas om förbud.. måtte så ske.. fort fort fort...

Cykla hem!

2010-06-09T00:17:00.000-07:00

Igår fick jag arslet ur vagnen och lyckades cykla hem. Det är jag skitstolt över!

När jag väl satt där på cykeln så hinner man ju tänka en hel del, det är ju nästan sju mil hem så många tankar blir det!

Tänkte på jobbet och hur jag ska lösa både det ena och det andra, tänkte att det är Vättern snart, tänkte på sommaren som är så vacker, så tänkte jag att det här var ju riktigt roligt, så roligt att jag kan cykla till jobbet på morgonen också!

Fixade och donade när jag kom hem, blev sen middag vill jag lova! Packade grejer i ryggsäcken, för jag ska ju cykla till jobbet..

I morse ringde klockan 04:35... Men ack va trött jag var.. Som tur var så hade jag backup, fick åka bil med min arbetskamrat! Thank you!

Fin fin hoj!

2010-06-08T00:03:00.000-07:00

Utefter banan på Siljan Runt så var det en kille som "spurtade" ikapp mej och sa..

"Jag måste bara kolla vad du har för cykel, tjejen såg dej när du cyklade förbi och vill absolut ha en sån snygg cykel.. så jag måste ju kolla.. Aaah.. en Orbea.."

Javisst sa jag, finns på Cyklig! i Solna!

Är man inte snabb så får man väl glida omkring på en skönhet i stället! :D

Femte hästen hemma!

2010-06-07T01:09:00.000-07:00

Sådärja.. femte Siljanshästen hemma nu.

Började redan vid nummerlappsutlämningen att tjata om rosa häst, en av grabbarna i klubben envisas med att reta mej för att jag INTE har en rosa Siljanshäst. Så nu skulle jag göra ett försökt att bärga hem en rosa en.

Beskeden var väl inte så där jättepositiva, den trevliga ladyn vid nummerlapparna tyckte också att man skulle ha flera färger att välja på.

När jag väl var i mål så fanns det natruligtvis inge rosa häst, så jag tog en blå.

Då kommer trevliga ladyn springandes.. Jag la undan den här åt dej.. så fick jag en vit en med rosa krusiduller på!! Visst är den fin?!

Passar klockrent med Divan!

Saker och ting händer!

2010-06-04T00:34:00.000-07:00

Det där med att cykla är ju rätt skoj, det är ganska kul att köra uppför men utför... sen jag körde min första serpentinbacke utför har väääääldigt mycket hänt!

Jag är fortfarande inte snabb, jag är fortfarande väldigt feg, men ack vad jag har ökat farten!

Det är Mr Fleming som filmar Dennis när han kör utför, och förbi mej.. kolla noga... inte går det fort inte...

http://www.youtube.com/user/PastryPieTerrorist#p/u/15/MuKAWZVxbeg

Lilla Gumman..

2010-06-02T23:49:00.001-07:00

... tar examen i morgon och vi "förfirar" med middag ikväll!

Jag jagar jordgubbar.. är det någon som har lite över så plinga till!

Tänk vad tiden går fort! Det är via barnen man inser att man håller på att bli ga.. äl.. hmm.. tiden rinner helt enkelt iväg bara!

Bild lånad från Bigsisters blogg.. hon till höger och Examenstösen till vänster!

I love U!!!

Det där med vikten..

2010-06-02T00:01:00.000-07:00

... gör inte alltid att saker och ting går fortare! :D

http://www.youtube.com/watch?v=GaQB_tgS7f0&feature=player_embedded

Solskenstur!

2010-06-01T00:42:00.000-07:00

Man ska ju samla mil i baken inför det där stolleprovet på 30 mil som jag har framför mej. I det här läget så tycker jag att det är för långt och det är för kort tid kvar att träna på!

Det kommer bli en enda lång överlevnadskamp...

Nåväl, solen sken och det skulle bli en fin dag, så vi drog ner till Öregrund och käkade lite vid vattnet. Fantastiskt fint det är där ute.

Sista milen på hemvägen blev en kamp, hade så ont i baken.. Den där sadeln åker ut med buller och bång nu!

Blev drygt 15 mil i solskenet, och det syns.. Min näsa fick färg! :D

Sällskap!

2010-05-30T22:30:00.001-07:00

Hur långt kommer en snigel efter en dags regnande? Joo.. mellan 0,5-1 meter in på asfalten kommer dom.

Hur låter det när man råkar köra över en snigel? Joo.. som ett plopp tillsammans med ett kraaas

Not funny, riktigt äckligt tycker jag!

Sen har vi andra små levande saker som gjorde cykelturen till något alldeles oförglömligt, på en sträcka av tre kilometer var det EN ENDA LÅNG SVÄRM av mygg.. Det bara smattrade i hjälmen, for in i mun, ögon och öron. Bläää..

Försökte köra med stängd mun, men det funkar inte!

En tur man inte glömmer..

Storleken!

2010-05-13T23:17:00.000-07:00

Irrat runt överallt och letat slang, bränsleslang 4 mm.

Hittade inte, testade med 5 mm med skruvaåtgrej, men då var yttermåttet på tok för stort!

Tror jag sammanlagt har köpt två meter slang, behövde 15 cm typ, men så slutade med en nödlösning, vaccuumslang... Funkar det också!

Ett besök på Märkesverkstan gjorde susen! Nu ska det bara bytas också! :D

Frånvaro..

2010-05-11T23:09:00.000-07:00

Våren har lyst med sin frånvaro sista tiden, så igår, blev det äntligen lite värme.. och då slår pollenskiten till med full kraft!

Kunde knappt sova inatt :(

Samtidigt fick jag ytterligare en anledning till att träningen lyser med sin frånvaro :D

Så, full fart med medicinering, så ska vi se om det inte kan bli någon runda i helgen!

Ser ut att bli både sol, varmt och regn!

Inte långt kvar till Vättern nu.. skruvar ner förväntningarna och får väl räkna med att göra en lugn tur med en del depåstop! Ska nog plåga mej igenom det där eländet en gång till. Sen är det bara fyra kvar till 10 gånger.. nänä.. en sak i taget nu.

Passo Giovo!

2010-03-30T02:00:00.000-07:00

Så här ser första etappen av Giro Dello Dolomiti ut 2010! Rivstart med en 19,4 km långt och 1411 höjdmeters backtempo! Det anses vara en ganska tuff start på grund av längd och höjd, vägen går först igenom granskog upp till Velturno, som ligger 851 möh, då har gjort de nio första kilometerna och en genomsnittlig lutning på 6,5%.

Velturno är bland annat känt för sin Tröggelen, en höstfest där man äter de lokalt producerade läckerheter som varmrostade kastanjer, munkar, kornsoppa med mera som sköljs ner med nyproducerat sött vitt vin!

Efter att vi cyklat igenom Velturno fortsätter turen genom betesmarker i bergstrakten, de efterföljande 11 km upp till målet är lutningen ca 7,6%. Beläggningen av vägen anses vara av god kvalité.

Fast själv oroar jag mej mer för utförskörningen! :D

En underbar skiddaga i solen!

2010-03-27T13:20:00.000-07:00

Steg upp i ottan för att åka buss till Trysil!

Det var helt klart värt det! Fick en helt underbar skiddag med massor av sol, blå himmel och kanonfin skidåkning!
Att det skulle finnas backar att välja på det hade vi kollat av redan innan, men när man sen är där och kommer upp på toppen och får se utsikten då blir man hänförd! Sen ser man hur mycket man har att åka, vilken underbar början på dagen!

När det var dags att äta matsäcken så får vi underhållning av hög kvalité.
Några är ute och kör lite offpist, en trillar och skidan sätter av utför... flera hundra meter, innan polarna får stop på den!

Väl framme vid skidan, det tog sin tid, så börjar en stooooor snöklump rulla ner för backen, det går fortare och fortare.. några stora stuts på slutet gör att snöklumpen förvandlas till en snöboll innan den dunsar ner i själva backen!

De sista åken kändes det hur enormt mör man var i benen, låren sa ifrån direkt men vadå, vila får man göra i liften!

Kul dag, trevlig skidåkning, underbar utsikt och ett makalöst väder!

Lagom röd om näsan somnade jag som en stock.. På´t igen bara.. för gud va kul det var!

Skön tur i solen!

2010-03-21T13:00:00.000-07:00

Det är inte helt enkelt att köra... åka skridskor.

Fick rejält ont i fötterna första tiden så det blev några sköna vilostunder i snödrivorna.. Ser ju så fånigt ut att bara sätta sig rätt ner på isen, man ska ju föreställa vuxen ;D

Efter ett tag gick det bättre, och fortare! Då börjar genast jakten på att köra nästa varv snabbare, det funkade, handlade bara om att inte ta en paus i snödrivan.. he he :D

Det jag oroar mej för är det där med att kunna bromsa. Att göra det med skridskorna är uteslutet, kunskapen och tekniken saknas så då finns bara rumpan kvar och alltså, jag är lite rädd om den. Tanken att använda den som bromskloss gör det enkelt att hålla farten nere.

Nytt försök!

2010-03-19T05:24:00.000-07:00

I helgen var jag i Åre.
Här skulle det åkas skidor och testas kabinbana.

Skidåkning blev det i massor, oändligt stort område att hasa sig fram. Kul! Men, nu blåste det lite väl mycket mellan varven, så mycket så det inte blev någon tur med Kabinbanan.. Det var andra försöket! :(

Men en sak, när man ska åka i sittliftarna så står man där i "startfållorna" och sen åker man ner på ett RULLBAND!! Som sakta tar en framåt tills liften kommer..
Jag har ingen aning om varför man har på detta vis, men min första tanke var.. Jag orkar glida/staka ända fram tills jag ska sätta mej ner..

Lunch!

2010-03-09T07:06:00.000-08:00

Nu hade vi bestämt oss, vi skulle ut och springa på lunchen jag och en arbetskamrat!

Vi skulle slå flera flugor i en smäll.. få frisk luft, röra på oss och ladda batterierna!

Sagt och gjort! Det blev ett varv runt byn, inte så långt, men vi visste inte vart vi skulle ta vägen. Men vi tar nya tag och ska göra om det i morgon! Då förlänger vi rundan, eller så tar jag två varv!

Efter avslutad runda körde jag lite i gymmet, jag vet inte om det hjälper annat än mentalt, men det kostar ju inget att pröva!

På´t igen bara!

StafettVasan..

2010-03-08T00:41:00.000-08:00

Vaknade på morgonen och hör hur grabbarna surrar om MINUS 27 grader... Va faan äre med vasaloppet egentligen. Ska det alltid vara så kallt när jag ska vara med? :(

Börjar ju med att få trixa med bilen, för den vill inte alls vara med när det är så där kallt!

Nåväl, vi kommer iväg, och vi har ju nu Robin på första sträckan! Han växlar som tvåa till Christian! Shit.. vi ligger i top.. Lugn nu.. Det kommer vi inte göra när jag skidar i mål!

Christian gör ett bra lopp och växlar som sjua! Då tar Anna-Greta över och gör ett kanonlopp, växlar som 15e!!

Sen ligger allt på mina och Fredriks axlar! Yeah!!
Fredrik växlar som 45a!!

Min tur! 19 kilometer till mål... luften är kall och det svider ordentligt i luftrören! Not good!
I utförslöpan står hela gänget och hejar på mej, jag höll på att trilla omkull av luftdraget! :D

Det går lite halvdant. Stakar på bäst jag kan och blir omkörd HELA tiden! Luftrören gör sig rejält påminda, så jag lugnar ner åkningen, fokuserar på andningen, hostar rejält ett par gånger och i med lite medicin! Sen harvar jag på! Strax innan Risberg känner jag att det blir bättre med andningen.

I med lite blåbärssoppa och så bara resten kvar! Men här börjar mina armar göra sig besvärligt påminda och vill inte alls vara med i detta evinnerliga stakande. Sista biten av de nio milen är ju rejält platt, så man kan staka mest hela tiden! Men hur ska man bete sig när man har armar som känns som spagetti och inte alls har något att pytsa in! :(

Äntligen inne i Moraparken, tjohoo... Sista backen vid klockstapeln står hela gänget och hejar.. jag som hade tänkt ta det lite lugnt där för att åtminstonde låstas se stark ut på upploppet!
Jag hör till min fasa att speakern börjar prata om mej, mitt lag och vår insats i början av loppet! Jag försöker se stark ut.. Jag börjar le och hoppas jag inte har blåbärssoppa runt munnen.. för visst är det väl kul när man ser målet, hör folkets jubel och man vet att eländet är över! :D

Vi hade ju gjort ett tidsschema, där gav man mej 1.15 att köra i mål på.. Jag som vet att jag snurrar i spåret hemma på 25-30 minuter (5 km), Nu blev det ju en gnutta mer än så, typ 30 minuter! Men va faan.. jag är nöjd.. och trött! Idag känns armarna!

Tyvärr så gjorde ju min insats att vi tappade en hel del placeringar! Vi blev till slut 122a!

Väl hemma så blev det ett lång stund i badkaret med varm punch som stärkande för själen! Där hann det funderas en del!

Nästa år då kommer vi igen med ännu mer glädje, armhävningar och skidmil i benen!
För inte tänker jag vara den som tappar mest placeringar nästa år inte.. nähääädu!!

På´t igen bara! Snyggare än nånsin ska vi vara!
Just do it.. with style!

2010-03-04T00:56:00.000-08:00

Med fjärilar i magen konstaterar jag att nu jäklar är det dag!

Vi kastar in våra bästa kort direkt från början... och slutar med det svagaste.. Moi! Kan ju inte säga annat än att det är lite gruvsamt!

Hur det än är så nån skidåkare är jag inte och jippi vad lätt det är att cykla!

Startsträcka har Robin Bryntesson tagit hand om, supersygg i sina Vasaloppskläder!

Andrasträckan ska vår Norska kollega Christian ta hand om, han har det här som uppvärmning inför söndagen.

Sen kommer lagertjejen Anna-Greta!

Kollegan Fredrik åsså avslutar vi med mej, 19 kilometer hela vägen in i mål!

Vi coachas av Mathias, vallaansvarig, lagledare och interna tränare! Som har en tredjeplats på Vasaloppet som bästa resultat!

Så.. håll tummarna för bra väder, fina skidor och en sjuhelsikes medvind så ska det här gå vägen!

Med orden från coachen ringandes i öronen är det bara att fokusera..

Det finns bara en växel.. Full fart!!

Växellåda!

2010-03-02T22:28:00.000-08:00

Det är en pryl som bland annat sitter i bilar. En "låda" som måste fungera för att bilen ska gå!
Som av en händelse så slutade denna "låda"fungera på min bil, en grå en.

Så.. köp en ny och byt! jajemensan, det gör jag i en handvändning! NOT!!

Först och främst, vet ni vad växellådor kostar?? Många sköna slantar blir det! När man sen skaffat en sån, så ska den ju bytas, och det är inte en dans på rosor!

När man då väl fått den på plats så kommer man till nästa moment, var gör man av den gamla "lådan"? Jo skickar den till återvinningscentralen.. Fick då frågan
-Är den tömd på olja?

Men daah.. hur skulle jag veta det? Nu var den tom, det var en av orsakerna till att den slutat fungera! Följdfrågan blev då, jaha.. är det också nåt man ska hålla koll på och fylla på? Men det var det inte! *phu*

Men, min stora fundering är, varför heter det "låda"?

Det är skönt att vara Svensk

2010-02-25T00:26:00.000-08:00

och jobba i ett Norskt företag en dag som denna! :D

Ligger fyra i de interna tipstävlingen och bara myyyyser över grabbaras insats igår! (Att jag inte pratar hockey är väl uppenbart eller?)

Den käre Petter får komma med spydiga kommentarer och illvilliga anspelningar hur mycket han vill, det går ju inte fortare i spåret för det! Gårdagens staffett var Sveriges!

Det handlar alltså om att kuna åka skidor fortast, inte spotta ur sig illa genomtänkta kommentarer! :D

Kolla!!

2010-02-23T03:55:00.001-08:00

Nu har vi väntat på det här ända sen vi kom hem från Bolzano i sommras!

Och Nu Äntligen är den ute! En jättebra artikel i senaste nummret av Kadens om Giro delle Dolomiti!

Så till årets utmaning... Både Stellvio och Sella Ronda är med på agendan, så är frågan vem ska med???

Tjohooo! Let´s Go!

Nästan 500 armhävningar!

2010-02-22T00:35:00.000-08:00

Det var det där med att använda tankens kraft till något positivt! Så i stället för att gnälla på allt och alla, kasta rallarsvingar mot kreti och pleti inklusive Staffan Westerberg..

I all fall, fokus!!
Sen jag påbörjade kampen mot ilskan som inträder varje gång datorjä***n tröttnar och ska vila, så har jag börjat göra armhävningar! På knä, tå, smala, breda allt för att få variation.

På drygt fyra veckor har jag gjort 486 armhävningar på jobbet! :D *stolt*

Det kanske är något jag har nytta av under Vasastaffetten! Snabbare som cyklist blir jag inte, men ack vad det värmer i hjärtat att kunna vända en negativ tanke till något positivt!
Jag kan..

Kognitiv beteendeterapi!

2010-02-21T22:20:00.000-08:00

Fler anekdoter ur "Dassuniversitetet, Hur du blir galet allmänbildad på 5 minuter"

Hittade en lektion om psykologi!

”Lilla psykologiskolan – Kognintiv beteendeterapi på fem minuter!”
”Där får man lära sig att detta är en populär behandlingsform vid olika former av psykisk ohälsa. Den går ut på att istället för att skylla dina problem på din uppväxt, dina föräldrar, dina syskon, Staffan Westerberg, din chef och samhället så sätts fokus på att förändra ditt eget beteende.”

Vidare kan man läsa att känslor styrs av tankar. Det man tänker framkallar associationer och positiva eller negativa känslor. Kan man förändra en tankegång kan man också förändra känslan.. Spännade!! Nya erfarenheter skapar nya associationer och nya känslor och med det i bagaget kan man lära sig att inte vara rädd för saker som tidigare varit skitläskiga. Man kan alltså träna bort rädslor och obehag!

Va skönt att läsa, det finns alltså en annan utväg än lobotomi för min del när det gäller att ta kurvor i hög fart! :D

Åsså avslutas det med några fobier
· Sosofobi – är jag inte rädd för (rädsla för solnedgången)
· Triskadekafobi – låter himla krångligt (rädsla för talet 13)
· Teutofobi- nää nån måtta får det nog vara på galenskapen (rädsla för tyskar och tyska föremål)

Ja tänk att det alltid finns saker att lära sig! :D

Den eviga följetången..

2010-02-19T01:39:00.001-08:00

SNÖ!!

Igen.. det bara vräker ner!
På väg till jobbet var det en bil som snurrade ner i diket en bit framför mej, huga, det går fort att det blir fel!

Men nu börjar jag ledsna faktiskt, när till och med Hallåan på TVn ställer frågan... finns det hur mycket snö som helst.. då kan man fundera!

Räknas skottning som träning?
:(

Today´s goona be a good day!

2010-02-18T03:03:00.000-08:00

Aboslut.. Visst är det så?! Det är ju vad man gör det till!

This is so cool!
http://blackeyedpeas.dipdive.com/media/76361

Ha en trevlig dag!

Det snurrar i skallen!

2010-02-17T00:08:00.000-08:00

Tänk vad mycket det är man ska veta!

Försöker hjälpa till när det handlar om läxor och jag kan väl inte säga att allt sitter som en smäck hos mej.. Ta bara det här med Syror och Baser.. jojo.. Eller gårdagens plugg som var Fysik, Konvex, konkav, positiv, negativ, brytning hit och brytning dit och vinklar och pilar upp och ner.. Alltså herrejösses, har jag läst det här när jag gick i åttan??!

Under detta försök till pluggande så snurrade TVn i bakgrunden.. Skidtjejernas lopp blev ju spännande! Försök stoppa oss i starten bara :D Vi blev mer och mer ofokuserade på pluggandet och sen när det var herrarnas tur att köra!! Ho ho.. Fanken va kul att han fick till det!

Ett stort Grattis till Björn Ferry! Nu suktar vi efter mer :D

En underbar bok!

2010-02-13T00:09:00.000-08:00

Man kan alltid lära sig något nytt, kan vara därför det finns en speciell liten bok på vår toalett,
”Dassunivesitetet, Hur du blir galet allmänbildad på 5 minuter!”

Där kan man läsa om allt möjligt, vad sägs om en kortfattad beskrivning av Brott och Straff av Fjodor Dostojevskij. Eller en fin översikt av Hamlets alla verk.. som alla verkar innehålla krångliga kärleksförhållande och onödiga dödsfall.. Kanske det inte fanns lyckliga slut på den tiden? :D

Vad sägs om det här..
”Det dåliga klimatet och den förbannade miljön”
”Ingen kan väl ha missat att vi människor har stoppat fingrarna i moder jords syltburk och kladdat ner hela planeten. Vi är hel enkel miljöfarliga. Men många klagar på att det är svårt att veta vad man ska göra för att rädda miljön och klimatet på jorden. Det är inte alls svår. Allt som är roligt är dåligt för miljön. Det enda vi kan göra med hyggligt samvete är att ha sex”

Här börjar jag asgarva.. det är ju en riktigt rolig bok det här! Så jag fortsätter..
”Varningssignaler – varför vi vet att jordens undergång är nära

· Ismassorna vid Arktis och Antarktis smälter
· Det är hål i ozonlagret
· Vi köper märkeskläder till våra hundar
· Tomas Ledin säljer fortfarande skivor
· 80-tals modet är tillbaka

Ochsåvidareochsåvidare..

Jag återkommer med fler anekdoter ur denna underbara bok!

Uteaktiviteter!

2010-02-11T23:32:00.000-08:00

Har tillbringat en helg i slalombacken. Riktigt roligt och helst när solen tittade fram och spred sitt ljus över hela backen! Myyyysigt!

Första åket var det lite bambivarning över. Kändes ovant. Men man kommer snabbt in i det, ja jag är ju ingen Anja utan bara en helt vanlig Silva som hasar sig fram i backen. Inte skäms jag ett dugg över över min stil och jag är inte rädd om mitt rykte heller.. dä barä åk.. eller hur det nu var!

Att benen, helst låren får sig en rejäl omgång är inget att sticka under stolen med. Blev till och med så att var tredje åk (minst) måste färden upp ske i sittliften.. så man hann hämta sig något!
Men visst är det underligt, låren kändes av i parti och minut i backen, medans det var vaderna som gjorde sig påmmind dagen efter skidåkningen!

Nåja, kul var det så... på´t igen bara!

Skam den som ger sig..

2010-02-11T03:55:00.000-08:00

När en lastbilschaffis stannar för rött glider en liten Nissan Micra
upp jämsides...
Ur Micran hoppar en blondin, som springer runt till lastbilens förardörr och knackar på.

Lastbilschaffisen vevar ned rutan och blondinen säger:
-Hej, jag heter Linda och din last håller på att läcka ut!
Lastbilschaffisen struntar fullständigt i blondinen, men när han stannar vid nästa rödljus glider Micran upp jämsides igen. Blondinen hoppar ur, springer runt och knackar på förardörren.

Lastbilschaffisen vevar ned fönstret och blondinen utbrister igen:
-Hej, jag heter Linda och din last håller på att läcka ut! Lastbilschaffisen skakar på huvudet och fortsätter nedför gatan..

Vid det tredje rödljus-stoppet händer samma sak igen... Andfådd hoppar blondinen ur Micran, springer runt och knackar på fönstret på förardörren.

Lastbilschaffisen vevar ned fönstret och blondinen säger på nytt:
-Hej, jag heter Linda och jag sa att din last håller på att läcka ut! När det blir grönt drar lastbilschaffisen på och hinner fram till nästa rödljus i god tid innan Micran.

Den här gången hoppar lastbilschaffisen ur och skyndar iväg att möta
Micran.. Han knackar på fönstret till förardörren och när blondinen vevar ned rutan säger han:
-Hej, jag heter Bosse, det är mitten av januari och jag kör saltbilen!

Veterancupen 2010!

2010-02-10T05:54:00.000-08:00

Är det inte lite märkvärdigt, när vi ändå sitter här i moderna tvåtusentalet, att man inte kan få ut ett schema för hur tävlingarna ligger i Veterancupen? Jag vill inte sitta och gissa mej till vilken tävling som eventuellt kan vara en Veterantävling.. Jag vill se en enkel sammanställning!

Men det är klart.. Man kanske begär för mycket.. man har ju inte ens lyckats med en sammanställning för 2009... eller 2008... Jag har inte ens fått min placket för pallplatsen i Cupen 2008!

Och detta ska vara en del av Projekt Svensk Cykel??? Hur skulle det vara om man helt enkelt började utnyttja den befintliga tekniken... excel tillexempel...

Just Do It

Torsdagsskoj!

2010-02-03T23:02:00.000-08:00

Ett gift par i 60-års åldern firade sin 40-åriga bröllopsdag på en lugn, romantisk liten restaurang.
Plötsligt dök en liten vacker fe upp på deras bord. Hon sa:"För att ni är ett exemplariskt gift par och för att ni är kärleksfullamot varandra så kommer jag ge er båda varsin önskan."Hustrun svarade "Åh, jag vill resa runt i världen med min älskade make."
Den lilla feén viftade med trollspöt och - poof! - Två biljetter till Queen Mary II dök upp i hennes händer.

Mannen tänkte efter en stund:"Ja, detta är väldigt romantiskt, men etttillfälle som detta kommer aldrig igen. Jag är ledsen min kärlek, men min önskan är att ha en hustru 30 år yngre än jag."Hustrun, och feén blev djupt besvikna, men en önskan är en önskan.Så feén viftade med trollspöt igen och poof! .... Mannen blev 93 år gammal.

Sensmoralen i denna historia: Män som är otacksamma jävlar skakomma ihåg att även feér är kvinnor...

Stjärnfall

2010-01-30T04:59:00.000-08:00

En kväll på vägen hem längst
E4: an så såg jag
något jag aldrig sett förut!

Ett stjärnfall...

Som ett långt vitt streck med en vit ljuskula längst fram drog det fram över himlen!

Mäktigt, fantastiskt mäktigt är det..

Och det är då man kan drunkna i tankar om hur stor är egentligen universum.. Hur stort är oändligt.. egentligen??

Den som har ett svar kan ju berätta... :D

Mål!

2010-01-29T00:47:00.000-08:00

Man ska ha mål här i livet! Ett mål som passar en, ett mål ska nåbart! Liksom hopplöst och säga att jag ska hoppa 2 meter i höjdhopp till exempel.. Helt uteslutet!

Så... hur går det med mina mål då.. tja.. så här ligger det till... då handlar det om skidåkning, löpning och vintermil på cykeln.. och siffrorna säger... 21% 6%, 4% kvar för att nå målet!

Ser ju inte så lysande ut tycker jag då! Men.. vadå... det är väl bara å hä på sig skidorna och ge sig iväg... ett par mil till så är jag närmare mitt mål och kan flytta det framåt lite till!

En sån lyx.. :D

My home town...

2010-01-28T00:06:00.000-08:00

Trots att man flyttat omkring en hel del i sitt liv så tränger det fram ibland, dialekten... Tänk då på att jag kom som sjuåring upp till Norrland från Stockholm.. Dialektkrock a la grande... fick sitta hos talpedagogen och säga.. Rääääääven.. inte reven går över vegen...

Nu förtiden är det väl mest "udda" braochhaord som är kvar.. Tror jag i alla fall!

Och om någon nu skulle få för sig att jag pratar Norrlänska.. så här kommer en fin liten film, med Nicke Sjödin som uppläsare.. Jag skulle vilja påstå att han anstränger sig för att prata lite fint här, trots att det är på mål... När Ni lyssnat på denna så kommer ni förstå att rikssvenska.. Det är min nuvarande dialekt :D

Länken till my home town

Det här med hometown finns det massor att babbla om!!
Några exempel...

Pizzerian
Kåtabyn
Travbana
Marknaden
Bageriet
Spelkulan
Fritidsgården

Fanns inte när jag växte upp...

Däremot..
Fantomens
Pesches..
Vi åkte åtta mil till en pizzeria
Margit...
Ingen reklamfilm innan bion

Behövde vi mer?? Nää :D

Övriga kåserier från filmen.. Tjejen framför datorn.. henne har jag tjuvrökt med.. Jag menar hon rökte.. jag bara tittade på *host host*

Snö del 2!

2010-01-27T03:41:00.000-08:00

Sådärja.. Nu börjar den där stormen som man pratat om i snart två dagar göra sig påmind! Det har helt enkelt börjat vräka ner snö ute! Men, det är väl inget ovanligt? Här i Tierp så snöar det inte som hemma i norrland.. där kan det flura ner snö i flera dagar.. men i Tierp då kommer allt på en gång liksom!

Men man får väl se det som träning när man ska skotta bort allt.. eller ska man helt enkelt spara det tills det blir mer och tyngre.. rena styrketräningen då?? Ska fundera på den lite!

Varför göra det enkelt för sig!

2010-01-26T03:37:00.000-08:00

Visst är det bra att man har lyse.. på bilen tillexempel.. Men GUD så trött jag blir när man inser att man glömt stänga av det :(

En toppendag i cyklingens tecken!

2010-01-25T00:32:00.001-08:00

På lördagen samlades det hela 18 cyklister som ville ut och hoja i det fina vädret, eller så var det så att Fredrik Ericsson lockade alla att komma! Det blev ett teknikpass, skitkul!! Nyttigt på alla håll och kanter! Det här gör vi om!

Sen blev det lunch och därpå en föreläsning som var mycket intressant!

Den ABSOLUTA höjdpunkten var nog när det pratades kolhydratladdning... hur överskattat pasta, potatis och ris är... ät som vanligt och toppa det med lite godis!! Guuud vilket bra råd! :D

Sen blev det en artikel i tidningen också!! Visserligen full av sakfel.. vi är nåååågot fler än två tejer som cyklar i AC Tierp till exempel..

En heldag med en massa cykelsnack från tidig morgon till sen kväll!! Hur kul som helst!

Bilderna är tagna av cykelpolare i klubben!

Fotbollsfolk!

2010-01-22T02:23:00.000-08:00

Har kört lite träning med en del fotbollsmänniskor! Och dom är ju för himla roliga..

Glada, positiva och varje gång är de redo att ge 110%!

Detta gör ju "jobbet" som instruktör så mycket enklare och roligare!

Men.. Varför är det så många som har bomulströjor?? En funktionströja som hjälper till att transportera den eventella svett som bli.. och jag har då hittills inte sett någon som inte svettas... Helst inte på spinning! :D

På söndag är det dags igen! En fulladdad omgång med Funktionell Träning står på Schemat! Var redo för lite svett... :D

Kungen!

2010-01-19T00:57:00.000-08:00

Man kan ju inte bli annat än imponerad av Lance A!

Ett "ynka" meddelande på Twitter, som i och för sig följs av 2,4 miljoner människor, och det kommer sjutusen, 7000, pers till träningen!

Imponerande... Nån som vet när han kommer till Sverige? :D

Ilandsproblem!

2010-01-17T23:05:00.000-08:00

Om jag får problem brukar jag bli irriterad.. det ska liksom bara funka.. poff.. så där!

Sen slutar det ibland med att jag måste läsa instruktionsboken.. och det är då det verkligen blir problem!

För jössesamalia vilket språk det är. Kan man inget om ämnet är man helt off direkt!

Ett exempel: Vi tar en TV.. Dagens TV är platt.. det finns inget annat.. sen är det en oändlig kombination av siffror och ord som sätts ihop till offatbara haranger och kostader!

50 MHz eller 100 MHz... plasma vs LCD.. eller... det nya... LED... sen har du Full HD (finns det halv också då eller) HDMI med HDCP, Activ Vision, Metabrain, Betraktningsvinkel, responstid, dynamisk kontrast... USB.. heureka, ett ord jag förstår mej på!!

Vad är då slutklämmen med det här??

Förutom att det är ett Ilandsproblam av större mått så...

Joo.. kan kallt konstatera att man börjar bli gamal.. man hänger inte med.. eller.. jag struntar i vad det är.. en TV ska fungera, ha bra bild och TextTV.. resten skiter jag fullständigt i!

Bild från Italien -09

2010-01-16T00:13:00.000-08:00

En klubbkompis har fastnat på en bild tagen från andra etappen under "Girot" i Italien! Snygg tröja :D

Fettprocent

2010-01-15T00:52:00.000-08:00

Fick ett signerat exemplar av Marcus Ljungkvist bok i Julklapp!
Nu har jag läst färdigt den och kan konstatera följande:
Jösses vad de åker fram å tebax över hela världen!

Hjälpryttarna är verkligen slitvargar som är enormt lojala hjältar!
3-5 % kroppsfett... Fattar ni hur LITE det är??
Ibland är det bra att vurpa och bli skadad!
Bäbisar är gulliga! :D
Lycka till med nya jobbet!

Men jag snöade in på det där med kroppsfettet... Så ända in i norden att jag var ju tvungen att fråga Emil Jönsson hur mycket fett han bar på, han som ändå konstaterades vara överviktig enligt BMIskalan (178 cm lång och 78 kg!), jo man siktade på att inte komma under 10%, han låg på 9%...
Nio procent och överviktig enligt BMI...

Staffettvasan...

2010-01-14T05:59:00.000-08:00

Den ska avverkas de 4e mars!

Det ingår liksom i anställningen att åka, så nu måste man ju träna!

Har kommit fram till att det är väl ingen konst att åka Vasaloppet, man har ju bara sig själv att bry sig om, men stafettvasan.. hela jobbet kommer ju att stå och vänta och vänta och vänta och vänta på att jag ska komma.. Herrejösses!

Det här blir tufft! Så... vad gör man? Jo ordnar teknikträing med en fd elitåkare.. inga krav där inte.. :D

Så när man kommer till jobbet och har missat morgonträninge på gymet, är alla så glada och kommer med uppmuntrande kommentarer! Så.. på´t igen bara!

Träning och Föreläsning med Fredrik Ericsson!

2010-01-13T02:40:00.000-08:00

Klubben har fixat ett gyllene tillfälle att få lite nyttiga träningstrips i form av ren cykling och förläsning tillsammans med Fredrik Ericsson!

Så.. är du intresserad och kan tänka dig att åka till Tierp kan du boka in 23 januari 10-16:30!

Här finns mer information!

http://www2.idrottonline.se/templates/NewsPage.aspx?id=420025

Fredriks hemsida!
www.toppfysik.nu

Frukostmöte!

2010-01-11T00:01:00.000-08:00

Att komma tillbaka på jobbet efter ledighet brukar vara sisådär, hade svårt att somna, bara för att man ska upp tidigt, ja känner ni igen det?

Sen kommer man till jobbet och öppnar mailen, massor av jobb och saker som ska göras! Både roliga saker och lite dåliga samveten, ja dom flesta vet nog hur det är eller??!!

Men.. så dök det upp en riktigt rolig sak!

Jag ska på frukostmöte med Emil Jönsson i morgon! :D

Visst har han snygga kläder? :D

http://www.emiljonsson.se/

Så kan det gå!

2010-01-10T11:39:00.000-08:00

Här har man varit ledig och det skulle åkas skidor för hela slanten! Vad händer då??
Jooo.. minusgrader så det räcker och blir över :(
Det har blivit fem kilometer allt som allt.. Det kommer man inte långt på!

Men.. på´t igen bara...

Snö!

2010-01-07T00:36:00.000-08:00

Det är en hel del snö nu! Det kommer i massor när det väl kommer.. så får man kärleksbrev av brevbäraren för att man inte skottar.. som HAN vill :(
Sonen har jouren just nu..

Men.. det här lilla klippet från Skåne, visar att de också har snö!
Tack för länken Ola!

http://www.youtube.com/watch?v=krBviKhZ3KY

Jag är på gång..

2010-01-06T00:06:00.000-08:00

Efter att ha åkt runt i Norrland med skidorna i takboxen har det äntligen skett en premiär, på hemmaplan!!

Första dagen avverkades 7,5 km och gav präktig träningsvärk dagen efter. Man blir som en gubbe med ryggskott, kan knappt räta på mej så mycket känns ljumskarna.

Men på´t igen bara!! Nu har det avverkats två dagar till i skidspåret! Men ack vilket urdåligt flås jag har!! Och tekniken.. hoho ho... Jaaadu.. det är väl tur att ingen, förhoppningsvis, ser en... Men.. Såå.. jag kapade fem minuter per 5km varv.. det måste väl vara lite framgång!

Att man känner av rygg, axlar, armar, skuldror, bröst och mage.. betyder väl att det hela är nyttigt för kroppen!

Så, målet är uppsatt! 25 mil ska det bli på skidor.. Innan Vasastaffetten!! Nu gäller det att ligga i!

Orutinerat!

2010-01-04T23:15:00.000-08:00

Man ska vara ute i god tid...
Mötte upp sällskapet i centrala Gävle, vi var och åt en helt uuuuunderbar middag på Churchstreet.. Den där såsen alltså, makalöst god..

Dags att bege sig till Läckerol Arena, en timme kvar till nedsläpp! Men bilkön började vid Maxrondellen... så vi fick vackert sitta där och gnälla på kreti och pleti som absolut ska fram i vänsterfilen! Varför inte ta och vänta på sin tur!!

Det slutade med att vi missade halva första perioden, delvis på att vi gick en sightseeingtur av bara farten inne på arenan, det där var en fin omskrivning av att gå fel :D

Vi satt snett framför de båda klackarna och det var riktigt ös.. Helst i Modos då :D
Tyvärr så förlorade våra hjältar, trots att det var mycket spel mot Brynäs mål i tredje perioden.

Det roligaste är att man lever in sig så otroligt när man är där live och ser på, hade det varit på TVn så hade jag zappat förbi. Fick med beröm godkänt för kvällens evenemang, så det här gör vi om!

Förklaringen till bilköerna är tydligen att en av de stora parkeringarna inte var plogade.. http://arbetarbladet.se/nyheter/gavle/1.1696357
Just Do It!

Hockey!

2010-01-04T05:48:00.000-08:00

Ikväll ska vi det vill säja jag o alla barnen med respektive, shit va många det blev då! ;-) Vi är fem... iaf.. vi ska på hockey!

Brynäs- Modo!!

Som det verkar så avstår Foppa tyvärr.. men i alla fall!
Det här ska bli kul!!
Och våra hjärtan klappar för Det Norrlänska laget!

Copper Hill!

2010-01-04T01:46:00.000-08:00

Hittade en liten backe som imponerade!

Fem kilometer tar dej upp på toppen 727 m ö h, då har du gjort en stignin på 351 meter och tretton serpentikurvor!!

VAR hittar man det i Sverige annars??

Tänkte försöka hitta hit i sommar igen, måste ju bara testa backen!! Tar det väl efter midsommar så man är säker på att snön är borta! Hoppas föresten att det inte är grusväg.. Hmmm.. får be moster göra ett föråk :D

Utsikten är underbar! Och vill man så kan man besöka det omskrivna Designhotellet som ligger på toppen

Åre Suger...

2010-01-03T01:28:00.000-08:00

Satt i Mörsil, en bit ifrån Åre, termometern visar på -23 grader! Vi bestämmde

oss för att åka in och leka turister! Kabinbanan here we come.. Hade googlat på nätet och kollat öppettider osv!

Först avverkar vi Åre Björnen, och det är MASSOR av folk ute och åker skidor, både på längden och på tvären! När man ser de små knattarna som knappt är en tvärhand hög då tänker jag att folk är tuffa som är ute i denna kyla!

Men.. det var ju det då.. kylan.. som tre mil bort är -23 är här -6...

Gissa om vi hade grejer med oss för att kunna åka lite skidor.. näää! *mutter*

Sen fortsätter vi till självaste huvudorten, följer skyltar och tänkte parkera vid Kabinbanan, men se det fick man inte göra, utan vi blev hänvisade till en annan parkering.

Nemas problemas, där fanns det plats! Men sen då.. var är lämpligast att gå? Vid stora vägen, dvs E14?? nää.. skulle inte tro det, det måste finnas en bra gångväg.. Men nää.. inte det heller!

Så vi traskade på!

Väl framme så höll vi på att dividera om hur mycket det skulle kosta att åka upp och ner för kabinbanan, ett helt onödigt resonemang eftersom en skylt talade om att kabinbanan öppnar i FEBRUARI!!! *mutter mutter*

Någon behagar att skämta..

En sak som blev en riktig höjdare var besöket i Åre Chokladfabrik.. Mums va gott med all denna cholad. Den kan man njuta av länge! Favoriten för min del blev.. viollakris :D

Summering av 2009

2009-12-30T01:38:00.000-08:00

Det är väl dags att summera det gågna året!

Här är några punkter...

Blev en himla massa mil och många timmar i sadeln
Har lärt känna annu fler goa glada cykelmänniskor
Camp Mallorca var en fin, rolig och otroligt givande start på säsongen
Drog igång Rekordmilen på gamla E4an och med hjälp av bla cykelänkor som funktionärer blev det en riktigt rolig succe!
SM i Järvsö blev en solig och glad tillställning, tre medaljer till kubben gör en stolt!
Mörksuggejakten blev det geggigaste jag någonsin upplevt, men ack så roligt!!
AC Tierp arrangerar två deltävlinar i Upplandscupen/Gästrikeserien som vi är nöjda med
Dolomiterna 2009 blir nog årets cykelhöjdpunkt, vädret var toppen, vägarna underbara och sällskapet likaså! Det här gör vi om eller hur?
Jag har bytt jobb! Att få privilegiet att jobba med sin hobby.. Tack så mycket!
Hade en underbar roadtrip med familjen då vi avverkade glass vid Smultronstället, cykling längst Göta Kanal, High Chaparall, finfina sommardagar vid stranden som vi avslutade med camping på ett smultronställe vid sjön Tisaren!
Midsommar firades i Dalarna tillsammans med glada vänner och avslutas med Gran Fondot i Falun

Sen har man de där punkterna som kanske inte blev som man hade tänkt!

Löparmålet sprack så det hette duga.. kom upp i 20%...
Nåt mål var uppsatt på att vara i tiptopform till Dolomiterna, det sprack med flera kilon!!
Tränar för lite

Avslutar med en bild från en av de många klättringarna i Dolomiterna, bilen tagen av Paolo.. Vilken dag.. Vilken fantastisk natur.. vilka vyer..

Frysit fast?

2009-12-29T00:19:00.000-08:00

Hela dagen idag har termometern stått på -19 grader.

En fantastiks vinterdag med blå himmel och solen sprider sitt ljus över de snöklädda träden.. makalöst vackert är det i alla fall. Dock en gnutta för kallt för att åka skidor eller pulka.

Nu hoppa jag termometern inte frysit fast för i morgon ska vi upp på Åreskutan!

Hittade en liten rolig affär idag, Lundhags hade en jättestor affär mitt i Järpen, där sålde man massor av ursnygga kläder! Det blev några fynd på outletavdelningen. Kläder gjord av bambu! Det ska bli spännande att testa!

Jag minns en etapp..

2009-12-29T00:00:00.000-08:00

Det var varm och backen var skitlång på ren svenska! 19 kilometer för att vara exakt! Målet för dagen var att hålla Robban bakom mej.. Men visst.. nittonjäklakilometer är mycket! Nåväl.. Passerar starten och tänkte.. nu äre väl bara å köra på!
Vid den enda depån som fanns var jag ikapp honom.. och jag körde om! Vi kom ut ur skogen och mer ut på.. eeh... på svenska skulle man säga Kalfjället.. men ja ni vet.. Så serpentinerna blir bara synligare! Jag ligger nästan två serpor före Robban, jag tjoar och ropar åt honom mellan varven! Stannar t o m för att ta kort.. yeeaah..

Han är med på den här bilden..

Så helt plötsligt är han ikapp... när det är två hundra meter kvar.. då spurtar han om.. Va faaaan... så när han passerar mållinjen så gör han en segergest.. DAAAAAAAAAAAAH!!!

Men facit visar att jag slog honom totalt med några sekunder iaf.. jag startade senare :D

Helt slut var jag i alla fall..

Men.. på´t igen bara...

Måndag!

2009-12-28T00:48:00.000-08:00

Man blir dagavill när det är dessa helger!

Slog mej att det är måndag idag, och ledig, helt underbart!

Det där med skidåkningen har väl inte gått så bra hittills, det har varit alldeles för mycket annat som dragit, pussel, mat, spel, TV, umgås med släkten! Så skidåkningen har fått stryka på foten, än så länge! Men jag har inte gett upp än..

Vättern 2010!

2009-12-27T00:30:00.000-08:00

Sådärja! Nu har draghästen fått sin julklapp och inser att trettio mil är långt! Svårast för draghästen är nog att anpassa sig efter mej och Robban.. som tänkte ställa in honom på en sluttid på strax under nio timmar!

Till vår hjälp kommer vi ha Christer.. en man som gör sin 26e runda! Han är mycket intresserad av samma mål.. tre minuter ifrån är han bara.

Boendet är också fixat.. Såå.. Nu äre bara å börja träna!

Häpp!

Norrland Rockar!

2009-12-26T00:49:00.000-08:00

Först är det ljudet.. ljudet av tystnaden är slående.

Inga motorvägar som smygit sig in och lagt ett litet osynligt lager av surr över en.. Sen är det ljuset, klarblå himel där solen knappt tar sig upp över bergsknallen.. fanken va vackert det är. Att det var -15 grader gjorde inte ett smack, det var klart och friskt ända in i själen!

Dagens promenad i sex minusgrader blev 2,5 timmar lång och det är makalöst vackert när man sakta tar sig frammåt med hjälp av sina egna ben, eller sparken.

Sparken är en himla kul sak alltså, blir himla populär när det är nerför, vilket gör att en annan får springa för att inte bli såååå långt efter! Att det inte är lika populärt uppför kan jag acceptera, alla var väl inte så vana att traska en mil eller vad det blev idag.

Mamsens Kalkon med kanongod trattkantarellsås som avslutades med tårta satt som en smäck!

Det hade vi gjort oss förtjänta av idag!

Funktionell träning!

2009-12-25T00:14:00.000-08:00

Vad är det egentligen?

Ett nytt sätt att träna på? Nää inte direkt!

Vardagsövningar som omsätts i träning, man tränar styrka i rörelser snarare än i specifika muskler och dels om att genom en och samma övning träna styrka, rörlighet, balans och koordination för att klara av belastningar inom vardagen och idrotten.

Åsså till lite schysst musik...

Låter det enkelt?

Det är det inte.. vissa övningar är svåra, helt när det är balans invovlerat. Men nu har jag hört att man ska träna balansen mycket inför ålderdommen.. Eeeeh.. hur lät det där då!

Nåväl, jag lovar att det ger träningsvärk i alla fall.

Så på´t igen bara..

God Jul!

2009-12-24T00:48:00.000-08:00

Vet att det slinker in lite folk på min sida och läser det jag har att skriva!

Många av Er vill jag önska en riktigt riktigt

Ha det skönt i helgen och må dina paket innehålla exakt det du önskat dej.. eller inte visste att du önskade dej :D

Julkramar Cyklissan

Julkaledern!

2009-12-23T00:23:00.000-08:00

Årets julkalender har gått mej helt spårlöst förbi!

Jag brukar försöka titta på ett avsnitt i alla fall, bara för att man så gjort förr om åren!

Men nu blir barnen större, ingen tjatar på att ha en adventskalender ens en gång..

-Äh mamma, köp en marabou chokladkaka åt mej i stället var en kommentar som dök upp i år!

Ny Utmaning..

2009-12-22T00:41:00.000-08:00

Jojo.. Dom där i Dalarna vet hur man ska utmana.. Vasaloppet ter sig som en eeeh.. enkel match ;-) Här kryddar man på med lite extra saker..är det inte cykellopp på Runn så arrangerar man sånt här!

Springa i snö.. med snöskor! Låter ju kul! Nån som ska me? :D

http://www.123minsida.se/Snowshoe/

En glad nyhet!

2009-12-21T06:59:00.000-08:00

Om inte så en Ljus nyhet..

Idag vänder det.. Vintersolståndet! Yeeah.. Perfekt!

Plankstek!

2009-12-21T00:10:00.000-08:00

I helgen blev det plankstek med alla mina Stora Barn! :D
En jättetrevlig kväll där vi satt och surrade till seeeent!
Nyttigt, roligt, spännande, galet och helt snurrigt kan man väl sammanfatta det hela med!

Nåväl, En plankstek enligt Cyklissan ska bestå av följande:
Tomat
Sparris
Kött
Speciell potatismos med lite öl i
Åsså det viktigaste... Vitlökssmör.. helst gjort på bregott!

Nästa gång tar vi fram Diabilderna, så vi kan visa Alex Röån.. och hur gulliga Ni var som små tjejer! Eller det kanske inte är så populärt ;-)

Love U

De bidde en...

2009-12-20T23:35:00.000-08:00

Nu är det slutspekulerat om vad den sista ljuskonen skulle bli, själv hade jag ju gissat på jultomten, men det blev en Julgran! Jättefin! Med stjärna i toppen och allt!

Om jag bara tog och skaffade en kamera så ska jag ta någon bild, så att ni som inte hör hemma i Tierp får se vad fint vi pyntar våra läggdor!

Sex kilometer!

2009-12-18T22:59:00.000-08:00

Det har jag skrapat ihop på löpbandet den här veckan *stolt* Dock på tre tillfällen.. Humhum..

Men inte äre väl kul? Glo på Våra Värsta År eller snöstormen som yr utanför..

Nu tänkte jag försöka hålla i det här, i alla fall fram till julledigheten :D

Snart dags för en summering och det blir nog till att springa en mara om dan resten av året om målet i löpning ska nås..

Att det ska vara så jäkla svårt!

Virrhönan i farten!

2009-12-17T22:45:00.000-08:00

Efter en bra dag på jobbet så var det dags att runda av och åka hemöver!

Som tur är har jag ordnat motorvärmare åt lilla ångbåten som kan trilskas ibland!

Men se, det ville sig inte alls i alla fall.. Inte en gnutta ström.. jävlaskitbil..

Jag plockar fram Silvapannlampan som ligger i min jackficka, man har ju liksom varit med förut.. så plockar jag fram startkablar, ber arbetskamraterna om hjälp, bara upp med huven så.. samma sak där.. trilskas lite men sen får vi upp huven.

Efter en stund får jag igång bilen, och kan i sakta mak börja rulla hemmåt.

När jag kommer hem säger Sonen, mamma dom har ringt och frågat var du är...du skulle köra pass idag.. Va?? Skulle jag?? Amen shitpommfrit.. Helt bortblåst.. Ringer i panik och undrar hur det går.. Jag var alltså hemma 20 minuter efter passet hade börjat, dessutom hade jag dagen till ära glömt mobilen hemma! Ajabaja.. så ska man INTE göra!

*suck*

Minnen!

2009-12-17T00:58:00.000-08:00

Dags att börja tänka tillbaka på fina stunder i sommras!

Här är en bild som symboliserar mycket av det jag är stolt över i vår klubb! Många fina blå/vita åkare i alla åldrar som är ute cyklar tillsammans!

Egentligen håller vi väl mest till i skogen, men vi försöker i alla fall!

Julstämning!

2009-12-16T00:15:00.000-08:00

Nu har denna NÅGON slagit till igen! Det handlar om våra ljuskäglor!!
Våra fina ljuskäglor har omvandlats till tomtar, ett par varje advent! Frågan är om det är självaste jultomten som får den sista platsen!

Det är bara att svänga av E4an så får du se våra fina tomteljuskäglor!
Heder till Dej som håller på!